CO JE DOBRÉ VĚDĚT

Nepodceňujte, prosím, Váš zdravotní stav a případné komplikace a kontraindikace hlaste před prováděnou masáží. (více v menu ... vhodnost masáže )

Vhodnost masáže

V případě nejistoty konzultujte svůj zdravotní stav při objednávce, nebo se na vhodnost masáže informujte u svého ošetřujícího lékaře.

 

Kdy je masáž vhodná

Masáž pomáhá odstraňovat odpadní látky ze svalů především kyselinu mléčnou, která vzniká ve větší míře fyzickou námahou. Svaly mohou začít bolet po vyčerpávajícím psychickém výkonu.

Masáž se doporučuje pokud se cítíte psychicky či fyzicky unavení. Máte-li problémi s hybností těla či ztuhlé namožené svaly, pocit těžkých nohou, sedávé zaměstnání. Rovněž špatná nálada, roztěkanost, nervozita.

Tím Vám Vaše tělo říká že je přetížené a potřebuje odpočinek.

  • masáž dodává novou energii

  • udržuje dobrou tělesnou a duševní kondici

  • vylučuje jedy z těla

Částečná kontraindikace

Je možno masáž absolvovat s určitým omezením (vyhýbat se postiženým místům, jemnější tlak, kratší doba masáže).

  • nemasírujeme přes modřiny, mateřská znaménka, bradavice, čerstvé jizvy

  • v místech křečových žil, zánětů žil

  • v místech čerstvého poranění

  • otoky nejasného původu

  • menstruace

  • v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění

  • cukrovka, epilepsie (je vhodnější kratší masáž s jemnějším tlakem)

  • v místech popálenin od slunce, ohně, či horké vody

V PŘÍPADĚ JAKÝCHKOLI NEJASNOSTÍ SE URČITĚ PORAĎTE SE SVÝM OŠETŘUJÍCÍM LÉKAŘEM.

Kdy masáž není vhodná a na masáž nechodit

Masáže mají výborné regenerační a relaxační učinky, jsou vhodné pro lidi každého věku, avšak existují situace kdy by se masáž měla raději úplně vynechat.

Uplné kontraindikace

  • při horečkách, zánětlivé a infekční onemocnění smile

  • při kardiologických potížích (vysoký krevní tlak)

  • onkologické problémy

  • infekční onemocnění

  • záněty kloubů a svalů

  • při chorobách dutiny břišní smile

  • pokročilá osteoporóza

  • ihned po vydatném jídle (doporučuje se počkat minimálně 2 hodiny), dopřejte si raději ovoce či zeleninu smile

  • opilost, stavy pod vlivem psychotropnívh látek smile

  • při celkové tělesné vyčerpanosti

 

První masáž

  • Jdete-li na masáž poprvé, není třeba se ničeho obávat. Sundejte si veškeré šperky jako jsou řetízky, náramky atd.

  • Soustřeďte se jen na dotyky maséra, vůni olejů a na teplo lávových kamenů.

  • Při masáži budete většinou ležet ve spodním prádle a nemasírovaná část těla bude zakryta prostěradlem či ručníkem. Ručník a prostěradlo Vám bude zapůjčeno.

  • Minimálně dvě hodiny před masáží nejezte žádné těžké jídlo. Dopřejte si raději ovoce či zeleninu. Nepijte žádný alkohol. Dále alespoň půl hodiny před masáží nekuřte.

  • Před masáží je vhodné dát si teplou koupel či sprchu. Vaše svaly se tak lépe uvolní a tělo bude i lépe připraveno absorbovat masážní prostředky.

Jak často chodit na masáž

  • Pravidelná masáž je nejlepší prevencí, je třeba zvážit kolik času chci věnovat péči o své tělo. Při potížích je třeba chodit na masáž častěji, to znamená 1x za týden nebo 1x za 14 dní. Dobrá masáž dokáže bolestivý stav uvolnit, nikoliv ihned odstranit.

  • 1x za měsíc postačí při udržování režimu zdravého těla. Doporučuje se ale masáž celková.

  • Tato doporučení jsou vždy individuální. Záleží vždy na pocitu klienta.

  • Obecně platí pouze to, že celkový pozitivní efekt přináší pravidelnost.

  • Masáže nejprve slouží jako prevence a později jako léčebná kůra. Mnoho lidí se domnívá, že při bolestech všechno jedna masáž napraví.

Co dělat po masáži

  • Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a tím i k uvolnění toxinu. Z tohoto důvodu je třeba dodržet pitný režim, aby tělo tyto toxiny vyplavilo.

  • Pijte jen čistou vodu nebo bylinkový vlažný čaj. Vyhněte se alkoholickým nápojům.

  • Pokud je to možné pouze odpočívejte. Po masáži je idealní spánek.

  • Udržujte své tělo v teple a dbejte na to, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů.

  • Po masáži je dobré se alespoň 10 hodin nekoupat ani nesprchovat. Účinky olejů tak budou déle působit.